Conheça um nutriente presente no ovo que é importante para sua gestação

A colina, um nutriente encontrado no ovo, auxilia no desenvolvimento cerebral do bebê

Durante a gestação, saúde e alimentação devem ser uma prioridade na vida da mãe não apenas para garantir uma gravidez tranquila, mas também para um desenvolvimento normal do feto. Diversos nutrientes ingeridos pela grávida nessa fase afetam ativamente a formação da criança. É o exemplo da colina. Segundo artigo publicado pela Academy of Nutrition and Dietetics, esse nutriente, que pode ser encontrado no ovo, tem um papel essencial para o bebê.
Conheça um nutriente presente no ovo que é importante para sua gestação
Durante a gravidez, a taxa de transporte de colina da mãe para o bebê é alta. O fornecimento deste nutriente tem efeito positivo no desenvolvimento do sistema nervoso central e, principalmente, no cérebro da criança. Ainda de acordo com o artigo, a indicação é que o consumo diário de colina para grávidas seja em torno de 450 mg/dia.
Porém, lembre-se que o acompanhamento de um médico ou nutricionista é imprescindível durante esse período.

Bibliografia: Position of the Academy of Nutrition and Dietetics: Nutrition and Lifestyle for a Healthy Pregnancy Outcome. J Acad Nutr Diet. 2014;114:1099-1103.

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